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家有小孩,推荐常做以下3道菜,补钙强身,增长智力,身体倍棒!文章插图青椒炒杏鲍菇功效:杏鲍菇是一种营养丰富的菌类,其富含多种蛋白质,能促进孩子的生长发育,且其具有多种人体所需的氨基酸,对孩子的智力开发有独特的作用。做法:1、取五六个青椒,将它们里面的籽去掉,放入清水中洗净,然后切成乐橙平台_官方唯一网站小块放在小盆里以备后续使用。2、将杏鲍菇洗净后,用刀切成一小片一小片的。向油锅中倒入食用油,待食用油熟之后倒进去杏鲍菇,翻炒到杏鲍菇变软。3、向变软的杏鲍菇中,加入刚刚备好的青椒,加入生抽、食用盐、味精翻炒至青椒熟后,即可出锅啦!文章插图虾仁炒蛋功效:虾不仅营养丰富,并且有很多种不同的做法,虾仁和鸡蛋一起炒,营养价值特别丰富,对身体虚弱的小孩子是极好乐橙官网_官方唯一网站的食物。1、虾仁洗净放入碗里加料酒、淀粉、盐拌匀腌制十分钟,香葱切成葱花,姜蒜切碎末,土鸡蛋用碗打成蛋液。2、起锅烧油倒入鸡蛋液等蛋液凝固后炒碎,盛出备用,锅里留底油,放入姜和蒜末炒出香味,放入虾仁大火翻炒三分钟,再把鸡蛋液倒进去翻炒,然后放入一茶匙盐、鸡精、胡椒粉再继续翻炒二分钟。3、关火,出锅装盘后撒上葱花就可以了。乐橙_官方唯一网站文章插图黄瓜炒牛肉丁功效:牛肉当中的维生素b6是非常丰富的,而且蛋白质含量也很丰富。所以它能够帮助我们提高身体的免疫能力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,孩子常吃牛肉,身体倍棒,不易生病。1、先将牛肉清水洗掉血丝,将牛肉切断小块备用,放在一个容器里面,加入少许的姜丝,食盐,生抽和料酒腌制一会儿。2、将黄瓜切成丁备用,大蒜切末备用,锅中加入少许的花生油,将牛肉倒入锅中大火煸炒。3、将牛肉炒到7成热,装盘出锅。锅中留少许的油,倒入黄瓜炒几分钟。4、加入少许的豆瓣酱搅拌,加入牛肉一起炒,炒3分钟后即可。5、装盘出锅了。你喜欢这三道美食吗?关注欢姐私厨,分享给您更多美食!

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